Dieta e një personi normal duhet të përfshijë konsumimin e frutave, perimeve, proteinave të ligët, ushqimeve me më pak sheqer dhe shmangien plotësisht të yndyrnave trans.
E njëjta dietë vlen edhe për një person me diabet ose ndonjë gjendje tjetër shëndetësore me disa ndryshime të vogla bazuar në nivelet e aktivitetit të individit.