Urthi dhe dhimbja e shpinës shkaktohen edhe nga pozicioni i keq i gjumit. Sot do t’ju tregojmë sesi disa nga problemet shëndetësore me të cilat ndeshemi në jetë mund të lidhen me pozicionet e zakonshme të gjumit. Kryesisht kur flini me bark, apo në anën tuaj të djathë.
Pozicioni i gjumit luan një rol më të rëndësishëm sesa mendojnë shumë njerëz. Mënyra se si flini gjatë natës mund të ndikojë në cilësinë e gjumit, rehatinë e trupit dhe madje edhe në disa shqetësime shëndetësore që mund të përjetoni gjatë ditës. Për këtë arsye, ekspertët e gjumit i kushtojnë vëmendje të veçantë pozicioneve më të zakonshme të fjetjes.
Disa studime sugjerojnë se fjetja në anën e djathtë mund të mos jetë zgjedhja më e mirë për personat që vuajnë nga urthi ose refluksi gastroezofageal. Në këto raste, pozicioni mund të favorizojë rikthimin e acidit nga stomaku drejt ezofagut, duke rritur ndjesinë e djegies dhe parehatinë gjatë natës. Për këtë arsye, disa specialistë rekomandojnë fjetjen në anën e majtë për personat që kanë probleme të tilla.
Pozicioni i gjumit mund të ndikojë gjithashtu në shëndetin e shtyllës kurrizore dhe muskujve. Fjetja me bark shpesh shoqërohet me tension në qafë dhe shpinë, pasi trupi qëndron në një pozicion jo natyral për shumë orë. Ndërsa fjetja në anë, kur shoqërohet me mbështetje të mirë të qafës dhe shtyllës kurrizore, mund të ndihmojë në reduktimin e disa llojeve të dhimbjeve të shpinës.
Megjithatë, nuk ekziston një pozicion ideal për të gjithë njerëzit. Çdo person ka nevoja dhe kushte të ndryshme shëndetësore. Nëse zgjoheni shpesh me dhimbje, lodhje ose shqetësime të tjera, mund të jetë e dobishme të rishikoni pozicionin e gjumit dhe të konsultoheni me një specialist. Një dyshek i përshtatshëm, jastëku i duhur dhe zakonet e mira të gjumit janë po aq të rëndësishme sa vetë pozicioni në të cilin flini.