Përmbajtja e lartë e ujit tek kastravecët ju ndihmon të ngopeni shpejtë, duke kontrolluar kështu mbingrënien. Kastraveci nuk përmban yndyra dhe është një frut me pak kalori.
Prandaj, është një zgjedhje e shkëlqyeshme për këdo që përpiqet të humbasë peshë. Kastravecët përmbajnë molibden dhe fluor, një kombinim që riparon prishjen e dhëmbëve
